@onna_himitu_ 2016/06/06 17:15【今日から実践！みるみる効果をあげる簡単ダイエット】 ・食卓に鏡をおく ・冷蔵庫に理想とするもでるの写真や切り抜きを貼る ・自宅ではつま先立ちで移動 ・椅子に座る時は太ももの内側でタオルを挟む ・間食は野菜スティック ????? https://t.co/Qpg0UIAvIA
@2az_x 2016/06/06 17:12肛門に力を入れて歩くだけでダイエットになるという。理由は肛門に力を入れようとすると、お腹、尻、太ももの筋肉が使われるため。さらに半身を捻りながら歩くとウェストに、腕を直角に曲げて歩くと胸に効き、全身痩せに効果的だそう。 #有益なことをつぶやこう
@kantandaiettoho 2016/06/06 17:09★足がほっそり＆お腹ポッコリ解消！座るだけダイエット★ ●正しい姿勢で、両膝をくっつけて座る ★足を組むと、体が歪み、骨盤が歪み、お腹ぽっこりの原因にも ★膝を閉じて座ることは太もも内側の筋肉が鍛えられ足が引き締まる https://t.co/tDTUu22afn
@biyouhousoku 2016/06/06 17:08＊縄跳びダイエット 縄跳びは連続でジャンプするので、太ももから下の筋肉が鍛えられます。 ふくらはぎのたるみを防止したり、足やせ効果もあるのが嬉しい所ですね? ストレス発散や気分転換などの効果もありますので、オススメです。
@oomiyaatuko1 2016/06/06 17:01かかとから着地するように歩くと太ももが引き締まります。歩き方を変えるだけなので簡単です。ダイエット効果がアップします。
@diet_jp_net 2016/06/06 17:01★座るだけダイエット★ ・正しい姿勢で、両膝をくっつけて座る 膝を閉じて座ると、太もも内側の筋肉が鍛えられて脚が引き締まります。 足を組むと、身体と骨盤が歪み、お腹ぽっこりの原因にもなるので気をつけてください。
@yzclock 2016/06/06 16:48求む、腰から太ももにかけてのストレッチ方。 履きたいボトムがあるからダイエット頑張って、すでに4kg落としたんだがまだダメだorz 買ったはいいけどLサイズなのにメンズだったから腰回りがキツイんだよねorz
@kireininarunod 2016/06/06 16:48RT @mawudywadof: 脂肪が落ちていく順番はというと、ふくらはぎ→肩・上腕部→太もも→胸→お腹→腰→お尻 といわれています。#ダイエット #美容 #減量
@DebuNeta1 2016/06/06 16:44ショートパンツを履くといつのまにか太ももの部分が上がっている #デブ #ダイエット
